Osoba, która pragnie zrzucić nadmiar kilogramów powinna zadbać o to, by spożywane przez nią posiłki pełne były błonnika. Ma on niebagatelne znaczenie dla procesu odchudzania.
Błonnik
Po pierwsze ma on za zadanie nas odpowiednio nasycić. Jego funkcjonowanie jest bardzo pożyteczne. Błonnik po znalezieniu się w naszym żołądku, pochłania znajdującą się w nim wodę, przez co pęcznieje. Dzięki temu czujemy się najedzenie nie tylko szybciej, ale i na dłużej. Spożywamy mniej i rzadziej. Zwykle w godzinę po zjedzeniu hamburgera, w którym większy procent to tłuszcz i węglowodany, czujemy się znowu głodni. Po zjedzeniu posiłku zawierającego duże ilości błonnika apetyt na jedzenie mamy dopiero po kilku godzinach. Drugą funkcją jaką spełnia ten składnik odżywczy jest jego wpływ na prawidłową perystaltykę jelit. Dzięki spożywaniu błonnika nasze drogi pokarmowe pracują lepiej i szybciej pozbywamy się tego co zbędne.
Brak podobnych postów.
COMMENTS
Brak komentarzy